🌿 Tu asistente personal de bienestar · también para diabetes

Tu salud, medida al milímetro
y adaptada a tu vida.

Olvídate de las reglas genéricas. Bienestar Box diseña tu menú del día a día y tus rutinas de ejercicio diarias con precisión milimétrica. Obtén el desglose exacto de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos por receta o menú completo, además de cenas con proteína, respiración anti-estrés y recetas con lo que ya tienes en la nevera.

Todo con la ayuda de una IA que te conoce y evoluciona contigo.

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📲 Instalable en tu móvil · Sin pasar por tiendas · 5 minutos al día

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¿No tienes tiempo?

El gimnasio se queda en "apuntarme la semana que viene". Te damos 20 minutos que SÍ puedes hacer hoy, en el salón.

🍕

¿No sabes qué cenar?

Nada de recetas con 15 ingredientes raros. Cenas con proteína real, baratas y con lo que tienes en la nevera.

🧠

¿Estás agotado?

5 minutos de respiración guiada con voz para bajar el estrés del día. Tu cuerpo te lo agradece.

🩺

¿Vives con diabetes?

Marca tu máximo de carbohidratos por receta y tus calorías diarias. La IA lo respeta en cada menú, con los gramos exactos.

¿Cómo funciona?

Es un asistente con IA que habla contigo. Le cuentas qué necesitas y te lo resuelve al momento.

Crea tu perfil en 1 minuto

Edad, peso, objetivo y restricciones. La IA se adapta a ti desde el primer día.

Pídele lo que necesites

"Menú del día con mis calorías y carbohidratos exactos", "rutina de 20 min en casa", "respiración para el estrés", "receta con lo que tengo".

Hazlo, con guía

Temporizadores, audio guiado de respiración, listas de la compra. Todo listo para ejecutar.

Progresa y repite

Tu historial guarda rutinas, comidas y sesiones. La IA sugiere mejoras cada semana.

¿En qué te puede ayudar de verdad?

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Menú del día completo

Desayuno, almuerzo, merienda y cena en un mismo menú, con el desglose exacto de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de cada receta y del día completo.

🏠

Rutinas a tu medida

Fuerza en casa o caminar, con la intensidad —leve, moderada o intensa— y la duración, hasta 60 minutos, que tú elijas.

🩺

Pensado también para diabetes

Marca tu máximo de carbohidratos por receta y tus calorías diarias objetivo. La IA ajusta cada receta y menú para respetarlos.

🍽️

Cenas altas en proteínas

5 cenas equilibradas con ≥30g de proteína, ingredientes baratos y sustituciones. Y si quieres, te genera la lista de la compra.

🧘

Respiración anti-estrés

Técnicas validadas (4-7-8, box breathing, coherencia) guiadas con voz y animación. 5 minutos para bajar el día.

🥗

Receta con lo que tienes

Dile qué hay en tu nevera y te propone 1-2 recetas realistas, rápidas y nutritivas. Sin tirar comida, sin complicarte.

Aprende contigo

Dile tu tipo de dieta, lo que te gusta, lo que no y a qué eres intolerante. Y si en cualquier momento del chat dices "no me gusta la cebolla" o "soy vegetariano", Bienestar Box lo aprende solo, sin que tengas que ir a ningún ajuste.

✓ Ingredientes favoritos, menos favoritos e intolerancias
✓ Carbohidratos máximos por receta y calorías diarias
✓ Focos de entrenamiento e intensidad favoritos
✓ Aprendizaje automático desde la conversación

Tipos de dieta compatibles

Mediterránea Diabética Vegana Vegetariana Sin gluten Keto Baja en sodio

Empieza hoy. No necesitas estar en forma para empezar.

Solo necesitas 5 minutos y ganas de cuidarte. La constancia vence a la perfección.

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Tu salud, medida al milímetro y adaptada a tu vida.